트레일러닝훈련1 30km를 완주할 수 있었던 3가지 이유( 트레일써밋챌린지 시즌3 ) 트레일써밋챌린지 시즌3는 러닝 팀트레이닝으로 8주간 진행됐으며, 마지막은 제주 오름 설렘 트레일러닝대회(20/30km)로 시즌을 마무리했다. 대회가 끝나고 1달 뒤, 다시 체력을 올리기 위해 계획을 구상하며 달리는 방법과 팁을 정리했다. 30km를 완주할 수 있었던 이유 3가지와 과제 내용은 다음과 같다. 나도 30km를 완주할 수 있었던 이유 3가지 1. 의문에서 확신으로 성공경험을 쌓을 수 있는 달리기 과제 나도 할 수 있을까...?라는 의문에서 나도 할 수 있네라는 성공경험을 준다. 시간의 중요성! 달리는 거리보다 시간 거리를 채우는 과제가 아닌 시간이 들어간 숙제였다. 처음엔 20분, 다음은 30분, 40분, 60분까지 달리는 시간에 익숙해졌다. 그리고 매주 달릴 수 있는 거리가 늘어났다. 2. .. 2022. 5. 18. 이전 1 다음