[트레일써밋챌린지 시즌3] Week1_OT & 실내 이론

비엠러닝랩과 함께 하는 트레일써밋챌린지 시즌3은

3주간의 실내 기초체력 트레이닝과
5주간 트레일러닝 트레이닝을 거쳐
제주 오름을 달리는 트레일러닝 대회 참가를 목표로 하는 프로그램이다.
(인스타를 통해 알게됐다^^)

@bmrunninglab_korea

올해 목표는 체력을 늘리는 것이고,
그렇게 하기 위해 달리기를 습관으로 만드는 시스템을 만들고 싶었다.
그래서 환경을 조성하려 했었다.

더불어 러닝도 체계적으로 배우고,
작년 트레일 서울을 하며 트레일 러닝의 세계에도 입문하고 싶었다.

또 신발, 바람막이 등 50만원 상당의 미즈노 웨이브 패키지를 제공하고
미션완료하면 대회참가비, 숙박권은 지원해주니....
참여하지 않을 이유가 없었다.
(트레일러닝화는 지난 기수의 피드백을 받아 업그레이드 됐다고 한다. 제품 후기는 착용 후 다음 시간에.)


2022.02.26은 첫번째 시간이었다.
대회 안내와 스텝 소개를 듣고, 러닝이론에 대해 들었다.

진행 순서
1부 : 트레일써밋챌린지 시즌3 소개 및 오리엔테이션 [여권 발급, 서약서 작성]
2부 : 러닝사이언스 이론강의

 

 

내 달리기 자세를 생각하며 들었다.
지금 무릎이 아픈데, 달리기 때문인지 뭐때문인지는 이유를 몰랐었다.

하나만 기억하라고 하셨다.
발이 엉덩이 아래에 위치하면 된다고!
팔은 90도, 상체는 너무 숙이지 말고, 발목에 힘을 빼고

숙제를 하면서 자세를 신경써봐야겠다.
숙제는 30분간 달리기.....
근래엔 석촌호수 1바퀴....2.5k만 달리고
30분을 달린 적이....너무 오래됐지만....
그래도 이왕 하기로 한거
자세에 신경쓰면서 숙제를 해봐야겠다

 

영상으로 OT 내용을 보고 싶다면 @조긍정tv

트레일써밋챌린지 시즌3 1주차 OT&강의 : https://youtu.be/7O-SFbWgn0g